こんにちは♪
中板橋 ときわ台のアロマ、指圧マッサージサロンLUNAです！
季節はすっかり春。ぽかぽか春日和な日も増えてきましたね！
外を歩けば桜が咲いていて、今年も春が来たなあと感じます。
さて、我々指圧師にはもう一つ、少し特殊な春を感じるサインがあります。
春の不調を訴えられるお客様が増えること！
春の不調って何？
まず確実に増えるのが 急性症状。
いわゆる、ぎっくり腰や寝違えですね！
春になると、この急性症状が明らかに増えるんですよ、、
おそらく、冬で固まっていた身体が、春になり、動きやすい気温になったので動き出す。しかし身体は準備ができておらず、、、ふとした拍子に過剰な負荷がかかってしまい、炎症！いたい！なんで？！
こんな流れではないかと推測しております…
長らく指圧師をやってきた中で、わたしは密かに春がくると、
「今年も急性治療の時期がやってきたなあ…」
と、静かに心の準備をするのであります。
とはいえ、何も必ず春にはみんなギックリ腰や寝違えをやってしまうわけではないのです！
ご安心ください。自分の身体をしっかり観察し、メンテンナンスをしておけば、快適に春を楽しめますからね。
まず、急性症状は何も前触れなく起こることって珍しいんです。
必ず、原因である何かが隠れていて、筋肉がキャパを超えたときに炎症！これは、ちょっとキャパオーバーだよ！という身体からの悲鳴です…！
自分の身体にはどんな癖があり、どこが弱いのかしっかり観察しておけば、日々気を付けることで避けられるケガなのです。
お客様自身は気づいていないことが多いですが、寝違えやギックリ腰をやるとき、時期がパターン化していることが多いです。
思い返してみると、春は必ずやってるなあ…とおっしゃる方も多いです。
では、常日頃からどんなことに気を付けると良いのでしょう？
身体を動ける状態に持っていくこと
まずはここから気を付けていきましょう。
それってどうやるの？
難しいことはしなくてもOKです。ほんの少し、日常に身体メンテナンスの時間を入れてあげるだけ！一番簡単ですぐ始められるのは、ストレッチです。
今はYouTubeやオンラインレッスンなどで自宅ストレッチもハードルが下がってきましたよね♪
インスタグラムでもYouTubeでも、ストレッチと検索するだけで
プロの方がたくさん良質な動画を出してくれています。本当に良い時代になったものです…(^^♪
では、ストレッチは具体的にどこをやればいいのか？
まず、確実にやっていただきたいのは 股関節のストレッチ
肩や首がいつも辛い方でも、股関節だけは！！！絶対に！！！
ストレッチしていただきたいです。
身体の関節の中でも要の中の要。
毎日少しずつストレッチで緩めるだけでも身体が変わることを実感していただけるはずです！
あとは、自分のお辛い箇所に合わせて、どこを伸ばしていくか選んでいきましょう(^^)/ 日替わりで変えてもいいですね！
ストレッチの習慣がない方は、２～３分からスタートでも十分です。
習慣にすると、自分の身体についてもよく知れますから、トライしてみて下さいね～！
固まっている場所をほぐすこと。
ストレッチに慣れてきた方は、もう少し踏み込んで、セルフマッサージで身体をほぐしていきましょう♪
でも、セルフマッサージって手が疲れちゃうし、力を入れるのも難しい…
そうなんです…わかります。
そんな方にオススメなのがセルフマッサージグッズ！
こちらも、いろんなヘルスケア会社の企業努力により、かなり使えるいいものがたくさん出ているんですよ。
別記事にもまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください♪
爆笑！使えるセルフケアグッズ！
こちらで紹介したグッズは、ほんとに使えるものが多いんですよ～！
このようなセルフマッサージグッズを使って、自分の身体を観察しながら緩めていきましょう！あ～ここが痛いなあ…いつも負担がかかっているんだな。
そう気づくだけでも、日ごろの姿勢など変わってくるものです。
まずは意識に上がってくることが大切。
さて、長くなってしまいましたが、急性症状対策として今日から始められること、身体のために始めてみましょう！
ギックリ腰や寝違えは、炎症です。カテゴリーとしてはケガなのです。
炎症は始まってしまうと治るまではやはりそれなりに痛みを我慢しなくてはいけないんですね。だからこそ、炎症を起こす前にメンテナンス！が大事になってきます。
LUNAの整体指圧コースでも、春は特に急性症状を注意喚起しております。
ひとりひとりに合わせた施術で、急性症状を起こさない身体作りをお手伝いしております。身体の癖や、負担がかかりやすい場所などもしっかり解説していきますね。ストレッチやセルフケアのアドバイスもしています。
辛いところだけではなく、全身のバランスを整えるトータルケアを提供しております。かかりつけメンテナンスとしてご利用いただけると嬉しいです♪
急性症状以外にも増える春の不調、対策と共に引き続きブログにアップしていきたいと思っております(^^)/
最後までお読みいただき、ありがとうございました☆
